大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常便秘的人怎么調(diào)理，經(jīng)常便秘怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 便秘患者要注意養(yǎng)成良好的排便習慣，定時、規(guī)則排便，不要憋著不排便。排便時避免看書、看報、玩手機，排便時保持放松。每天喝足夠的水，多吃蔬菜、水果和一定量的粗纖維食物。
2、 但含咖啡因的飲料或酒精飲料要少喝，會使身體失水，加重便秘。同時，每天要做適當?shù)倪\動，加強腸胃蠕動。如果便秘比較嚴重，必要時應該在醫(yī)生的指導下，合理使用一些藥物緩解便秘。
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