大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥最佳睡覺時間，最佳睡覺時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：一般情況下，正常人睡懶覺的最佳時間是晚上十一點之前到第二天早上七點左右，而正常的午睡時間是中午十一點到下午一點之間。
2、你可以選擇任何時間，睡10-30分鐘。
3、 正常睡眠可以保護大腦，恢復精力，增強人體免疫力和抵抗力，促進正常生長發(fā)育，對皮膚也有好處，可以起到保養(yǎng)的作用。
4、另外，睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于進入深度睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 最佳睡覺時間
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