大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，孕婦補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃最好，孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 孕婦補(bǔ)鈣一般從懷孕第三個(gè)月開始，一天一片鈣片，第六個(gè)月開始，一天兩片鈣片，直到哺乳期結(jié)束。
2、 孕前3個(gè)月，每日鈣攝入量應(yīng)在800mg左右。孕中期為4、5、6個(gè)月，每日鈣需求量為1000mg，因?yàn)檫@一時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需求量明顯增加。
3、 孕晚期是妊娠晚期，對(duì)鈣的需求量在1200mg左右。這個(gè)時(shí)期是胎兒牙齒和骨骼的鈣化期。在我的孕晚期，孕婦對(duì)鈣的需求量翻了一番，食物中鈣的攝入量在400mg左右。
4、 半斤牛奶含鈣量250mg，僅靠食物補(bǔ)鈣是不夠的。哺乳期對(duì)鈣的需要量也會(huì)達(dá)到1200-1500mg左右，也需要補(bǔ)鈣。如果想結(jié)束補(bǔ)鈣，建議等到哺乳期結(jié)束。
5、 孕婦服用鈣劑補(bǔ)鈣時(shí)，最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。注意補(bǔ)鈣的劑量，不要隨意增減。多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的吸收。含草酸、脂肪酸、植酸的食物不利于鈣的吸收。
6、 盡量不要和補(bǔ)鈣或者食物一起服用。鈣在堿性環(huán)境中容易沉淀，影響鈣的吸收。孕媽媽在補(bǔ)鈣時(shí)盡量少吃堿性食物，維持酸性環(huán)境更有利于鈣的吸收。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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