適合月經(jīng)期間吃的菜譜大全（適合月經(jīng)期間吃的菜譜）

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1、病情分析：月經(jīng)期宜吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和溫補(bǔ)身體的食物。

2、1.溫補(bǔ)食譜。

3、狗肉、羊肉、牛肉、鰻魚(yú)、蝦等。

4、2、緩解痛經(jīng)食譜。

5、菠菜，香菜，山藥，胡蘿卜，海帶，黑木耳。

6、3、富含蛋白質(zhì)的礦物質(zhì)食譜。

7、 豆及豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物血、菠菜、洋蔥等。

8、主食可以選擇面條、大麥粥、小米粥、大米、豆類(lèi)、五谷雜糧。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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