大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃什么東西補(bǔ)腎益氣有效(吃什么東西補(bǔ)腎益氣有效呢)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
適量飲食。注意葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。不要暴飲暴食、飲食要有規(guī)律。少吃油膩、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物對(duì)腎也是很好的。起居有節(jié)。按時(shí)作息、不要熬夜，早睡早起.
1. 杞子燉鵪鶉：杞子20克鵪鶉2只
2. 蓮肉山藥扁豆芡實(shí)湯：蓮子肉20克山藥20克扁豆20克芡實(shí)20克
3. 龍眼肉米粥：龍眼肉50克粳米50克
4. 肥羊肉湯：肥羊肉200克。
5. 腐皮白果粥：白果9～12克腐皮45～80克白米適量
6. 赤小豆烏梅飲
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！