維生素d的作用和功效可以長期吃嗎（維生素D的作用）

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1、 維生素是人體必需的有機化合物，參與體內(nèi)代謝活動，但不具有生產(chǎn)性。體內(nèi)有脂溶性維生素和水溶性維生素，水溶性的是B族和C族維生素，脂溶性的是維生素A、維生素D、維生素E和維生素K.

2、 每種維生素都有不同的作用維生素D的作用主要參與體內(nèi)鈣磷的代謝，對免疫反應有影響。維生素D在體內(nèi)可分為內(nèi)源性和外源性。內(nèi)源性的是陽光照射后，皮膚下的7-脫氫膽固醇逐漸變成膽固醇。

3、 在紫外線的作用下，通過肝腎的作用變成活性維生素D，促進鈣磷代謝，形成正常骨骼。

4、 維生素D的三個靶器官是腸、骨和腎小管。對腸道的作用是促進腸道鈣結(jié)合蛋白的形成和鈣磷的吸收；它對骨骼的作用是促進新骨的形成和舊骨的溶解。

5、 維持血鈣的正常水平；對腎小管的作用主要是促進鈣的重吸收。

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標簽： 維生素D的作用