導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣保護(hù)好眼睛啊銀行柜員，怎樣保護(hù)好眼睛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、作息要規(guī)律...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣保護(hù)好眼睛啊銀行柜員，怎樣保護(hù)好眼睛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、作息要規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間看書，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。
2、每一小時(shí)的近距離工作學(xué)習(xí)后休息10-15分鐘，休息期間可以看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
3、在陽(yáng)光下保持足夠的戶外活動(dòng)。
4、 盡量減少使用手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品的頻率，每天做兩次眼保健操。
5、如果有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要及時(shí)配鏡。
6、老年人應(yīng)控制血壓、血糖和血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化和糖尿病視網(wǎng)膜病變。
7、 注意在陽(yáng)光特別強(qiáng)烈的時(shí)候盡量減少外出，外出要戴墨鏡，減少紫外線對(duì)黃斑的傷害。
8、晚上看手機(jī)或其他電子產(chǎn)品，盡量在明亮的環(huán)境中。
9、均衡飲食，多吃水果、蔬菜和粗糧，補(bǔ)充維生素B1和B2。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎樣保護(hù)好眼睛
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！