怎樣保護好眼睛啊銀行柜員（怎樣保護好眼睛）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣保護好眼睛啊銀行柜員，怎樣保護好眼睛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、作息要規(guī)律，保證充足的睡眠時間，早睡早起，不要長時間看書，長時間近距離用眼。

2、每一小時的近距離工作學(xué)習(xí)后休息10-15分鐘，休息期間可以看看遠處的風(fēng)景。

3、在陽光下保持足夠的戶外活動。

4、 盡量減少使用手機、iPad等電子產(chǎn)品的頻率，每天做兩次眼保健操。

5、如果有近視、遠視、散光等屈光不正，要及時配鏡。

6、老年人應(yīng)控制血壓、血糖和血脂，預(yù)防動脈硬化和糖尿病視網(wǎng)膜病變。

7、 注意在陽光特別強烈的時候盡量減少外出，外出要戴墨鏡，減少紫外線對黃斑的傷害。

8、晚上看手機或其他電子產(chǎn)品，盡量在明亮的環(huán)境中。

9、均衡飲食，多吃水果、蔬菜和粗糧，補充維生素B1和B2。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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