人一天要消耗多少熱量才能達(dá)到減肥的效果（人一天要消耗多少熱量）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人一天要消耗多少熱量才能達(dá)到減肥的效果，人一天要消耗多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在正常生活條件下，成年人大約消耗2500-3000卡路里的熱量。

2、這些熱量包括人的基礎(chǔ)代謝消耗的熱量，也包括日?；顒?dòng)和消化吸收消耗的熱量。

3、如果你一天做大量的體力勞動(dòng)， 會(huì)消耗更多的熱量，男性在重體力勞動(dòng)的情況下，一天甚至可以消耗4000-5000cal以上。

4、而如果是長(zhǎng)期臥床的患者，一天攝入的熱量可能在1800-2000cal左右。

5、 因此，人每天攝入的熱量與其消耗的熱量基本平衡，既能保證人正常的生理活動(dòng)，又能避免熱量過多，導(dǎo)致體重增加，熱量積聚。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 人一天要消耗多少熱量