防止早泄的鍛煉方法（防止早泄的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，防止早泄的鍛煉方法，防止早泄的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、預防早泄需要從多方面綜合調理。

2、首先，如果你經常自慰，你應該放棄自慰的習慣。

3、其次，對于包皮過長或包莖的患者，由于龜頭過于敏感，在性生活過程中非常容易形成早泄。

4、對于這樣的人，建議去醫(yī)院割包皮。

5、 龜頭充分暴露，可以接受外界刺激，從而降低龜頭的敏感性，防止早泄。

6、平時加強體育鍛煉，提高身體素質，也可以預防早泄。

7、建議可以做跑步、跳繩、游泳等全身運動，局部運動可以建議做提肛、下蹲等。

8、 可以訓練男性身體的耐力，還可以訓練盆底肌肉群，對預防早泄很有幫助。

9、最后，也可以在醫(yī)生的指導下應用藥物，如房事前口服強的松，外用龜頭處的鹽酸利多卡因凝膠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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