女性長期便秘怎么辦（長期便秘怎么辦）

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長期便秘從飲食起居開始。多吃水果和蔬菜，清淡飲食，綠葉蔬菜或富含維生素的水果會改善大便。多喝水，每天喝1.5L的水，足夠身體消耗。多運(yùn)動，

做簡單的運(yùn)動，慢跑或太極拳，游泳等。如果行動不便，可以順時針按摩腹部，也可以增加腸道蠕動。一定要定時定時排便，這樣排便才能更規(guī)律，防止便秘。

長期便秘還需要服用益生菌助消化或安全的瀉藥，如聚乙二醇、乳果糖等。如果這些方法還是不能很好的解決便秘，就應(yīng)該去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，確認(rèn)是什么原因?qū)е卤忝?，然后找到原因再進(jìn)行針對性的治療。

才能有療效。

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