女人每天喝檸檬水有什么好處（喝檸檬水有什么好處）

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檸檬是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值的水果。檸檬富含檸檬酸。除糖外，主要營(yíng)養(yǎng)成分有鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、高鉀低鈉。

檸檬切成薄片，泡在水里，就叫檸檬水。因其營(yíng)養(yǎng)豐富，具有美容、抗菌等功效，成為很多人喜歡的一種飲品。檸檬水的主要好處是：

1、排毒養(yǎng)顏，大多數(shù)人喝檸檬水的原因之一就是排毒養(yǎng)顏。水可以幫助身體排毒和排出廢物，檸檬中富含的維生素C可以加強(qiáng)排除血液中的毒素，保持皮膚光澤。還能減少皺紋；

2、平衡身體的酸堿度，檸檬雖然吃起來很酸，但其實(shí)是堿性食物，可以讓身體保持堿性狀態(tài)，預(yù)防疾病，防止病原體存活，這是喝檸檬水很重要的好處；

3、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，如果人體鉀含量低，就會(huì)感到抑郁、焦慮、健忘，甚至大腦反應(yīng)遲鈍。檸檬含有鉀和維生素C等成分減壓；

4、清熱化痰，檸檬水有祛痰作用。喉嚨不舒服時(shí)，喝點(diǎn)加少量鹽的檸檬水，可以咳出一些聚集在喉嚨里的濃痰；

5、增加免疫力檸檬水中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用。感冒初期有輕微流鼻涕癥狀時(shí)，每天喝500-1000ml左右的檸檬水可以緩解流鼻涕癥狀，感冒也可以好一些。

甚至不吃藥也能恢復(fù)；

6、減肥，檸檬水可以利尿，加快一些毒素的排出，還可以沖淡食欲或降低食欲，抑制不當(dāng)飲食，可以幫助達(dá)到減肥的目的；

7、防治腎結(jié)石檸檬水中含有的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而防止腎結(jié)石的形成，甚至降低慢性腎結(jié)石的可能性。因?yàn)闄幟实腜H值特別低，達(dá)到2.5，

因此，檸檬水不適合糖尿病患者和胃、十二指腸潰瘍或胃酸過多的患者，也不建議在清晨空腹喝檸檬水。檸檬水一定要帶皮泡在水里。通常浸泡檸檬水的溫度在60-70左右。如果水太冷，香味就不會(huì)冒出來。

如果用開水浸泡，可能會(huì)有更多的苦味物質(zhì)溶解，影響檸檬水的口感。

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