孕婦便秘吃什么好最快最有效（孕婦便秘吃什么好）

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1、孕婦便秘是孕婦最頭疼的話題之一。

2、孕婦便秘時(shí)，一定不能濫用瀉藥。

3、尤其是懷孕16周以內(nèi)的孕婦，否則容易造成流產(chǎn)和早產(chǎn)。

4、對(duì)于癥狀較輕的孕婦，可以采用食療。

5、具體操作方法如下：1。

6、每天早上起床后， 空腹喝一杯淡鹽水可以刺激腸道蠕動(dòng)。

7、2、平時(shí)多吃富含粗纖維的水果、綠葉、塊根類蔬菜和紅薯，如獼猴桃、梨、香蕉、葡萄、海帶、菠菜、黃瓜、芹菜、胡蘿卜、白菜、紅薯、玉米等。

8、能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

9、 軟化糞便，從而起到通便的作用，幫助孕婦排便。

10、3.孕婦也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多散步，注意每天按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律。

11、如果便秘癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院，切不可私自服藥。

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