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補充維生素c的食物有哪些（常吃維生素c有什么好處）

2023-10-27 12:01:56 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補充維生素c的食物有哪些，常吃維生素c有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、長期...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補充維生素c的食物有哪些，常吃維生素c有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、長期服用維生素C，如果不是過量服用，會有一定的好處。

2、維生素C是一種水溶性維生素。

3、攝入后，人體會根據(jù)自身需要進行吸收。

4、如果超過所需量，則不會被吸收。

5、而如果飲食中的維生素C不足，由于人體沒有維生素C儲備， 容易導致維生素C缺乏，適量口服維生素C可以避免這種情況。

6、另外，維生素C是酸性的，有助于鐵的吸收。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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