怎樣的睡姿可以防止打鼾（怎樣睡覺才不打呼嚕）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣的睡姿可以防止打鼾，怎樣睡覺才不打呼嚕很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想睡覺盡量不打呼嚕，要保持良好的睡姿，盡量不要仰臥睡覺。

2、這種情況下很容易導致舌根后墜，引起打鼾。

3、最好是側臥。

4、另外，不要把枕頭放得太高，這樣睡覺不舒服。

5、 最好選擇一個高度合適的枕頭。

6、如果你是一個胖子，平時一定要控制飲食和運動，這樣才能控制體重，減少打呼嚕的癥狀。

7、睡前盡量不要喝酒，因為喝酒會導致黏膜毛細血管擴張。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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