大家好，樂天來為大家解答以下的問題，節(jié)食減肥一個月能瘦幾斤，節(jié)食一個月可以瘦多少斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 通常節(jié)食1個月可以瘦5-10斤左右，但單純節(jié)食減肥是不可取的。因為通過控制飲食來減肥通常反彈率很高，從醫(yī)學(xué)角度來看也不健康。因此，如果肥胖是由病理因素引起的，人們需要減肥，
2、 控制和治療不建議節(jié)食。適當(dāng)?shù)倪\動，規(guī)律生活的調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)的適當(dāng)改變，通常比單純依靠節(jié)食要快，減肥效果相對更穩(wěn)定，不易反彈。
3、 單純通過節(jié)食減肥通常是不可取的，因為節(jié)食會阻礙碳水化合物的攝入，可能會造成營養(yǎng)吸收相對較差，導(dǎo)致人體缺乏必需的維生素，導(dǎo)致失眠、多夢、脫發(fā)、心慌等一系列副作用。雖然一個月可以瘦5斤甚至10斤。
4、 但長期來看，依靠飲食減肥容易反彈，建議通過適當(dāng)改善飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合運動來減肥。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 節(jié)食一個月可以瘦多少斤
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