男孩長(zhǎng)高的征兆（男孩長(zhǎng)高方法有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男孩長(zhǎng)高的征兆，男孩長(zhǎng)高方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、青春期的男生可以在身高上下功夫。

2、他們每天至少要吃五種蔬果，營(yíng)養(yǎng)要搭配。

3、通常，他們應(yīng)該注意更多的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球、乒乓球、游泳等。

4、而且他們必須堅(jiān)持。

5、另外，他們要保證充足的睡眠，不要熬夜。

6、正常情況下， 晚上10點(diǎn)以后，我已經(jīng)進(jìn)入了深度睡眠狀態(tài)，因?yàn)?0點(diǎn)以后，身體分泌生長(zhǎng)激素的時(shí)候，我必須保持足夠的睡眠，這樣無論是在學(xué)習(xí)上還是健康上都是非常有益的。

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