導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素d的水果和蔬菜有哪些，含維生素d的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素d的水果和蔬菜有哪些，含維生素d的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、含維生素D的水果有蘋果、櫻桃、檸檬、桑葚等。
2、維生素D主要存在于動(dòng)物性食物中，如海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉等，都含有一些維生素D.只要經(jīng)常去戶外，獲得足夠的陽(yáng)光，就可以合成維生素d。
3、 所以建議缺鈣的人多曬曬太陽(yáng)，有助于補(bǔ)充身體所需的鈣。
4、維生素D是生命必需的營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)磷和鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，有抗佝僂病的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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