懷孕可以吃牛肉嗎晚期（懷孕可以吃牛肉嗎）

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1、孕媽媽可以吃牛肉，孕后的飲食應(yīng)該是多元化食物組成的均衡飲食。

2、牛肉屬于畜禽肉類(lèi)，可以為孕媽媽和胎兒提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和部分維生素。

3、與豬肉相比，牛肉脂肪含量較低，蛋白質(zhì)含量較高。

4、 更優(yōu)選。

5、牛肉富含鐵，主要以血紅素鐵的形式存在，是膳食鐵的良好來(lái)源，生物吸收利用率高，也說(shuō)明牛肉特別適合孕媽媽食用。

6、此外，牛肉還含有較多的磷、硫、鈉、鉀、銅等礦物質(zhì)。

7、就維生素而言， b族維生素和維生素A是主要成分。

8、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《孕婦平衡膳食寶塔》推薦孕中晚期的媽媽每天可以吃75g左右的畜禽瘦肉，所以只要孕媽媽把握好好吃牛肉的量，對(duì)孕媽媽自己和寶寶都是非常有益的。

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