您熬夜的原因有很多，其中最重要的是入睡并不容易。但如果您是一個(gè)永遠(yuǎn)的夜貓子，經(jīng)常晚睡(和起床)，您可能需要考慮對您的生活方式進(jìn)行一些調(diào)整。這是因?yàn)椤秲?nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，熬夜可能會(huì)增加患 2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是中年女性。
研究人員從 63,676 名年齡在 45 歲至 62 歲之間的女護(hù)士樣本中收集了數(shù)據(jù)。當(dāng)這項(xiàng)研究于 2009 年開始時(shí)，沒有一個(gè)參與者有癌癥、心血管疾病或糖尿病史。
這些護(hù)士被跟蹤到 2017 年，在此期間他們回答了問卷并跟蹤了某些行為，如飲酒量、飲食質(zhì)量、體力活動(dòng)、吸煙、體重指數(shù) (BMI) 和睡眠習(xí)慣。最終，參與者中記錄了 1,925 例糖尿病病例。
結(jié)果顯示，那些傾向于夜貓子或具有“確定晚上”時(shí)鐘類型的人比那些早睡或具有“確定早晨”時(shí)鐘類型的人過上不健康生活方式的可能性高出 54%。(根據(jù)SleepFoundation.org，“睡眠時(shí)間類型”只是一個(gè)用來描述您的自然睡眠傾向的奇特詞，即您是夜貓子還是早起的鳥兒。)研究人員還得出結(jié)論，夜貓子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高。盡管其他生活習(xí)慣確實(shí)會(huì)影響結(jié)果，但它們的影響不足以改變最終的結(jié)果。研究摘要指出：“考慮到體重指數(shù)、體力活動(dòng)、飲食和其他可改變的生活方式因素，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的增加在很大程度上得到了緩解，但并不是全部。”
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