益生菌能增肥嗎（益生菌能減肥嗎）

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1、益生菌有一定的減肥效果。

2、益生菌是從我們?nèi)梭w腸道中分離出來的，對(duì)我們的健康有益。

3、主要是乳酸菌，乳酸菌種類很多。

4、人的腸道是一個(gè)大環(huán)境，里面有很多變化的微生物群，叫做腸道菌群。

5、 通過研究發(fā)現(xiàn)，乳酸菌等益生菌具有減肥、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)血脂排泄的作用。

6、目前，科學(xué)家們正在進(jìn)行各種臨床研究，如腸道菌群的研究， 研究發(fā)現(xiàn)，如果腸道菌群失調(diào)，可能會(huì)帶來糖尿病、肥胖癥等疾病。

7、如果通過某種方式補(bǔ)充或改變腸道菌群的結(jié)構(gòu)，可能會(huì)帶來血糖或血脂的這種改善，甚至可以觀察到體重的減輕。

8、因此，益生菌可以適量食用， 它主要存在于酸奶中。

9、適當(dāng)食用酸奶可能有利于胃腸道的消化吸收，同時(shí)改善腸道菌群，有利于血脂和血糖的控制，并可能帶來體重的改善。

10、特別需要強(qiáng)調(diào)的是，真正的減肥一定是健康的生活方式。

11、 包括合理營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理平衡。

12、某一類食物，包括益生菌，只是有一定的減肥效果，但更重要的是各種營(yíng)養(yǎng)要均衡，同時(shí)要避免攝入過多的能量，包括所有食物都要控制均衡。

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