仁和褪黑素的功效和副作用（褪黑素的功效和副作用）

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1、褪黑素的主要作用是調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

2、現(xiàn)在的職場人壓力普遍較大，大多數(shù)人都有失眠的困擾。

3、偶爾吃點(diǎn)褪黑素緩解睡眠，不用太擔(dān)心副作用。

4、只要按劑量服用，一般不會有問題。

5、但是長期過量使用褪黑激素， 可能會造成體內(nèi)毒素沉積過多，影響自身生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還可能傷害腦神經(jīng)，產(chǎn)生意識不清、頭暈、乏力等副作用。

6、長期使用褪黑素還會使人體產(chǎn)生依賴性，對個人身體傷害有一定影響。

7、 所以要嚴(yán)格控制劑量，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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