(健康日)——新的研究表明，周末窩在沙發(fā)上對你的體重可能比整周在辦公桌前工作更糟糕。
運動科學家報告稱，即使周六和周日的久坐時間減少 20 分鐘，一年后也能減少 2 磅以上的體重和 1.6% 的體脂。但工作日的久坐時間卻沒有發(fā)現(xiàn)同樣的關聯(lián)。
研究作者、南卡羅來納州哥倫比亞大學運動科學助理教授克萊門斯·德雷諾瓦茨 (Clemens Drenowatz) 解釋說：“我們知道，平均而言，人們在工作日的飲食攝入量較少或飲食更健康。”
“因此，他們可能能夠在工作日減少活動，因為他們的飲食彌補了這一點。在周末，他們吃得更多，這需要更多的活動或更少的久坐行為來抵消，”德雷諾瓦茨說。
研究結果定于周三在鳳凰城舉行的美國心臟協(xié)會會議上公布。在科學會議上提出的研究通常沒有經(jīng)過同行評審或發(fā)表，結果被認為是初步的。
據(jù)美國運動醫(yī)學學院稱，近年來的許多研究已經(jīng)證實，久坐行為(包括坐著看電視或使用電腦的時間)與不良健康結果(如心臟病、糖尿病、肥胖和某些癌癥)之間存在關聯(lián)。
在由 332 名 20 至 35 歲成年人組成的小組中，Drenowatz 和他的同事使用一種測量 10 天內(nèi)不活動的設備來測量參與者久坐的時間。參與者還分別報告了自己在工作日和周末的久坐行為。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！