老年人便秘吃什么好有助于排便（老年人便秘吃什么）

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1、老年人便秘是一個常見問題。

2、首先可以注意飲食，增加水分?jǐn)z入。

3、老人不太喜歡喝水，因為總覺得上廁所很麻煩。

4、其實這是不對的。

5、補水很重要，也是改善便秘的重要手段。

6、 第二，吃一些纖維素含量高的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等，這些食物都含有較高的維生素C和纖維素。

7、沒有糖尿病的患者可以吃一些。

8、不建議糖尿病患者吃火龍果和香蕉，因為它們含糖量高。

9、然后可以吃點粗糧。

10、 老人從小生活艱苦，都吃粗糧。

11、現(xiàn)在由于食物的精細(xì)加工，部分纖維素被破壞了，需要補充。

12、建議吃一些粗糧，比如燕麥、玉米、粗纖維，對預(yù)防便秘很有效。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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