怎么能降低尿酸（怎么能降尿酸）

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尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝的產(chǎn)物，不僅由人體代謝產(chǎn)生，也可從食物中攝入。一般來說，人體血液中的尿酸20%來自外源性食物，80%來自自身代謝。因此，對(duì)于高尿酸血癥患者，在藥物治療的同時(shí)，

飲食控制也要進(jìn)行。在飲食上注意以下幾點(diǎn)：

1.不要吃嘌呤含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，以及沙丁魚、魚干、牡蠣、蛤蜊等海鮮，還有濃湯、濃雞湯、火鍋湯等。

2、烹調(diào)時(shí)注意烹調(diào)方法，比如烹調(diào)肉類菜肴時(shí)，最好先將肉焯一下，再用來烹調(diào)，把焯過的水丟掉，注意選擇油少的烹調(diào)方法；

3.避免飲酒；

4.多吃堿性食物來堿化尿液，如多吃新鮮蔬菜和水果；

5.多喝水，促進(jìn)尿酸排泄。建議高尿酸血癥患者每天至少喝2000ml水。喝水的最佳時(shí)間可以是從起床后半小時(shí)到吃早飯，晚飯后45分鐘到睡覺前。你也可以在兩餐之間喝水，而不是飯前。

吃飽飯后不要喝水。另外，注意不要喝飲料，尤其是果糖含量高的飲料，比如鮮榨果汁；

6、通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來控制體重，避免肥胖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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