富含鋅的食物有哪些?（富含鋅的食物有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，富含鋅的食物有哪些?，富含鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、富含鋅的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。

2、動(dòng)物性食物含鋅量普遍較高，貝類食物含鋅量也很高，如牡蠣、蛤蜊、牡蠣、貽貝等。

3、其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

4、 缺鋅可導(dǎo)致自發(fā)性味覺喪失、食欲不振、厭食、異食癖、生長(zhǎng)遲緩，嚴(yán)重者可導(dǎo)致侏儒癥、性器官和性功能不發(fā)達(dá)、傷口不愈合、抵抗力下降。

5、所以，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，最好去醫(yī)院檢查微量元素。

6、 我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矐?yīng)該適量吃一些動(dòng)物性食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 富含鋅的食物有哪些