15分鐘如何快速流汗減肥減脂瘦身(十五分鐘暴汗減脂)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。15分鐘如何快速流汗減肥減脂瘦身(十五分鐘暴汗減脂)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

為大家?guī)硪惶?5分鐘高效快速減脂教程，按順序來做，每個(gè)動(dòng)作做夠1分鐘，做完所有動(dòng)作為一套，每天做2-3套為宜，大家可以根據(jù)自己的體力來確定。趕緊練起來吧！

1. 慢速高抬腿 1分鐘。

2. 原地跑 1分鐘。

3. 開合跳 1分鐘。

4. 腳趾觸摸仰臥起坐1分鐘。

5. 后弓飛魚1分鐘。

6. 橫向跳躍1分鐘。

7. 重疊折疊式抬腿1分鐘。左右兩邊一樣。

8. 平板支撐1分鐘。

9.

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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