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每天幾點睡覺算熬夜（幾點睡覺算熬夜）

2023-11-29 16:00:14 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天幾點睡覺算熬夜，幾點睡覺算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、通常熬夜是指凌晨1...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天幾點睡覺算熬夜，幾點睡覺算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通常熬夜是指凌晨1-2點不睡覺，屬于熬夜的情況。

2、正常成年人每天要睡6-8個小時，每晚22-23睡覺，第二天早上6-7起床。

3、 是最符合人體生物鐘和晝夜節(jié)律的正常休息睡眠情況。

4、通常人每天的深度睡眠時間應該在4小時以上，淺睡眠時間應該在3小時以下。

5、但入睡后一般需要三個小時左右才能進入深度睡眠。

6、 所以，凌晨1點多熬夜屬于熬夜的情況。

7、長期熬夜會對人體健康和免疫力產(chǎn)生不利影響，會造成嚴重的神經(jīng)衰弱和亞健康狀態(tài)。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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