大家好，樂天來為大家解答以下的問題，收陰提肛運動的好處，提肛運動的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析提肛運動的好處，可增強肛門括約肌的收縮力，消除括約肌疲勞，緩解內(nèi)急后重的癥狀，緩解痔瘡出血和脫垂的癥狀，有利于脫肛的恢復(fù)，尤其是輕度內(nèi)痔脫垂或直腸黏膜脫垂。
2、 促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛，使排便通暢。
3、方法是：收縮肛門五秒，放松五秒，收縮肛門時深吸氣，放松肛門時深呼氣。
4、這個動作持續(xù)做五分鐘，最好一天三到五次。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 提肛運動的好處
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