骨盆前傾1到10度圖片（如何判斷自己骨盆前傾）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨盆前傾1到10度圖片，如何判斷自己骨盆前傾很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正常的骨盆應該是向前傾斜一定的角度。

2、骨盆前傾是骨盆位置偏移，臀部后凸，小腹前凸（腰臀比、BMI值、體重在正常范圍）。

3、如果肉眼看不出來的話，可以通過背貼墻壁進行判斷。

4、如果后背與墻的空隙可以允許一只手通過，那就是正常的。

5、如果很大的物體都能通過，那應該就是骨盆前傾了。

6、這時就需要做一些運動進行矯正，比如平板支撐、臀橋、箭步蹲等動作可以幫助恢復骨盆。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 如何判斷自己骨盆前傾