什么水果吃了可以降血糖（吃哪些水果可以降血糖）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么水果吃了可以降血糖，吃哪些水果可以降血糖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、降血糖的水果包括火龍果、蘋果、石榴、木瓜、獼猴桃這幾樣含糖量不高的水果，具體功效有如下幾方面：火龍果內(nèi)富含的B族維生素和膳食纖維能夠有效幫助機(jī)體的糖進(jìn)行代謝，其中的纖維可以使葡萄糖在體內(nèi)的吸收進(jìn)程變緩，并且刺激胰島分泌胰島素。

2、2、蘋果中含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠?qū)w內(nèi)的血糖水平起調(diào)節(jié)作用。

3、3、石榴中有平常水果里稀少的鉻元素，可以對體內(nèi)的糖的代謝起調(diào)節(jié)作用。

4、4、木瓜中的蛋白分解酶可以分解淀粉，降低體內(nèi)血糖水平。

5、5、木瓜中番木瓜堿也可以有效的幫助機(jī)體提高代謝能力，穩(wěn)定體內(nèi)血糖水平。

6、6、獼猴桃中的維生素C可以提高降血糖能力，其中的肌醇是有效調(diào)節(jié)糖代謝的成分。

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