南瓜減肥吧（南瓜減肥法管用嗎）

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1、南瓜減肥法不一定有減肥的效果，雖然南瓜中含有大量的纖維素、維生素及微量元素，不僅可以促進人體排毒通便，還可以利于人體促進新陳代謝的加速。

2、但由于南瓜中含有一定的淀粉及糖分，經(jīng)過人體內(nèi)的某些酶為介質(zhì)會轉(zhuǎn)化成人體內(nèi)多余的熱量，人體內(nèi)熱量上升會導致人體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，所以南瓜減肥法不一定會有減肥的效果。

3、健康的減肥需要在飲食與運動方面做出合理的調(diào)整，飲食上少食高熱量、高脂肪的食物，多以粗糧作為主食，并多吃新鮮的蔬菜、水果。

4、運動方面多做有氧運動，有氧運動可以促進人體脂肪層的流動，使人體內(nèi)的脂肪氧化消耗速度加快，從而達到減肥效果。

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