總是想睡覺?（總是想睡覺怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，總是想睡覺?，總是想睡覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、總是想睡覺因為睡眠質(zhì)量差，可能是平時的缺乏運動或者飲食不均衡，或者平時壓力太大造成的身體功能失調(diào)。

2、要保持好的心態(tài)，晚上盡量少熬夜，多喝水，在飲食上要選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白的水果和蔬菜，可以吃青菜、蘋果、鴨梨等，平時要多注意鍛煉身體，可以進行有氧運動，選擇打球或者跑步等運動。

3、日常的睡眠時間也需要合理安排，最好中午休息半小時，晚上不要睡覺太晚，在10點左右就上床休息。

4、晚上睡眠不好的患者，可以在睡覺前用熱水泡腳，或者按摩足底，也能夠改善睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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