大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跳繩對膝蓋有啥影響，跳繩對膝蓋的損傷大嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跳繩運(yùn)動需要膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，而且每次跳躍的時候關(guān)節(jié)面會相互擠壓摩擦。
2、因此跳繩會增加關(guān)節(jié)軟骨磨損，半月板損傷的概率，所以長期反復(fù)的跳繩對膝關(guān)節(jié)的損傷還是很大的，尤其是自身體過于肥胖的人群。
3、平時避免劇烈運(yùn)動，長距離行走，過度屈膝及上下樓等活動利于膝關(guān)節(jié)健康，可以選擇一些非負(fù)重鍛煉比如游泳、散步、太極拳等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 跳繩對膝蓋的損傷大嗎
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