大學(xué)生血糖高如何調(diào)理（血糖高如何調(diào)理）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，大學(xué)生血糖高如何調(diào)理，血糖高如何調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

血糖高人群要注意調(diào)理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物，具體如下：

1、植物油中含有不飽和脂肪酸比較多，糖尿病患者容易患動(dòng)脈粥樣硬化，應(yīng)采用植物油為主；

2、低鹽飲食，每天食鹽攝入量應(yīng)＜6g；

3、堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如每天運(yùn)動(dòng)30-60min，可以采用慢跑、快走、游泳、騎車等維持合理體重；

4、保持正常心態(tài)，心情愉悅；

5、去除血糖升高誘因，如感染等誘發(fā)血糖升高原因，遵循醫(yī)生健康生活方式指導(dǎo)和用藥指導(dǎo)，按時(shí)服用降糖藥物；

6、高血糖患者還經(jīng)常合并高血壓、高血脂、血黏度高等問題，同時(shí)需要進(jìn)行相應(yīng)治療，定期進(jìn)行血糖和病情監(jiān)測(cè)，如果有異常要及時(shí)到醫(yī)院就診；

7、如果血糖控制良好，可以在兩餐之間吃少量水果，平時(shí)可以吃點(diǎn)西紅柿、黃瓜，可以少吃點(diǎn)含糖低水果，如火龍果、獼猴桃；熱帶水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。蔬菜少吃含淀粉高的，如土豆、山藥、地瓜，吃含淀粉高蔬菜，應(yīng)適當(dāng)減少主食量，少吃動(dòng)物內(nèi)臟類食物，平時(shí)少吃水餃、餛飩類食物，多吃粗糧、高膳食纖維食物，如燕麥和蔬菜類；苦瓜、洋蔥、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；

8、進(jìn)食要少量多餐。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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