開心果孕婦能吃么（開心果孕婦能吃嗎）

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1、孕婦可以吃開心果，但是要適量。

2、開心果的營(yíng)養(yǎng)成分較多，開心果果仁中富含豐富的脂肪、維生素、糖、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、葉酸、礦物質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)腸通便、助排毒、溫腎暖脾、調(diào)中順氣、防治貧血、浮腫等功效，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

3、但是開心果有較多的脂肪，所以孕婦食用開心果也不能過量。

4、開心果的蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%-8%。

5、開心果還富含約10種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素和有效成分都是人體所必需的，而且還有助于孕婦葉酸的補(bǔ)充。

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