大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，羥基維生素d怎么補(bǔ)充，維生素d怎么補(bǔ)充很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、缺乏維生素D會(huì)造成佝僂病，維生素D缺少就是身體缺少鈣的表現(xiàn)，平時(shí)可以吃鈣片，多吃海產(chǎn)品，紫菜，魚(yú)，蝦，等富含高鈣的食物。
2、早餐喝一杯牛奶，平時(shí)熬大骨湯來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，口服魚(yú)肝油也可以達(dá)到補(bǔ)充維生素D的效果，飲食一定要均衡，可以吃一些粗糧，一些水果中也富含豐富的維生素D，如蘋(píng)果，櫻桃，檸檬，桑葚。
3、也可曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D的吸收。
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標(biāo)簽： 維生素d怎么補(bǔ)充
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