每天堅持跑步一月能減肥嗎（每天堅持跑步一個月能瘦幾斤）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天堅持跑步一月能減肥嗎，每天堅持跑步一個月能瘦幾斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天堅持跑步，持續(xù)一個月能夠瘦多少斤，這要根據(jù)每次能夠跑多長時間，能夠跑多少路程，以及自己的飲食結(jié)構(gòu)情況，還有自身的基礎(chǔ)體重來判斷。

2、有時甚至于一個人的運動天賦，還有一定的關(guān)系。

3、如果打算堅持運動，就不要太過在意能夠瘦幾斤這個問題，因為鍛煉的目的不單單是對的，減輕自己的體重，還要為了自己能夠擁有一個更加強(qiáng)健的體魄為目標(biāo)。

4、如果一開始沒有進(jìn)行運動的話一開始運動的時間不要太長，慢慢將運動時間逐漸拉長，這樣會對的身體更加能夠適應(yīng)這項運動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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