晚餐只吃香蕉能減肥嗎（吃香蕉能減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚餐只吃香蕉能減肥嗎，吃香蕉能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)減肥是有一定效果的。

2、它所含的維他命B1，B2，可以促進(jìn)糖類(lèi)和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞。

3、膳食纖維有助于消化便秘。

4、植物營(yíng)養(yǎng)素含有多酚具強(qiáng)烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。

5、鎂可以調(diào)節(jié)血壓，調(diào)節(jié)鈣在人體內(nèi)的作用。

6、鉀能促使將導(dǎo)致血壓上升的鈉通過(guò)尿液排出體外，有助于消除浮腫。

7、血清素，有安定神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 吃香蕉能減肥嗎