月經(jīng)期可以跑步嗎五公里（月經(jīng)期可以跑步嗎）

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1、女性在懷孕期間最好是不要去跑步，可以適當(dāng)?shù)纳⒉健?/p>

2、因?yàn)榕栽诮?jīng)期有經(jīng)血流出，身體相對(duì)比較虛弱，如果劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致低血壓，出現(xiàn)頭暈不適。

3、同時(shí)也會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)期出血增加引起腹痛或者是經(jīng)期延長(zhǎng)，不利于經(jīng)期恢復(fù)。

4、在經(jīng)期一定要注意休息，多喝些熱湯熱水，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

5、而且要注意衛(wèi)生，禁止性生活。

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