大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。失眠該怎么辦？(女生失眠該怎么辦)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
失眠，又稱睡眠障礙，常見(jiàn)于老年人和女性，其包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒、晨醒過(guò)早，其病因有很多種，但大致有那么幾種：
1. 首先需要明確自己睡不著的原因，積極查找和去除誘因頗為重要，在非疾病狀態(tài)下，如果是因?yàn)槌臭[、強(qiáng)光或焦慮、壓力大等所致，請(qǐng)記得借用眼罩、耳塞幫助，并注意下載一些輕音樂(lè)，努力營(yíng)造一些放松的環(huán)境和心情。
2. 如果您各種方法都試過(guò)了卻還是睡不著，那只能依靠藥物了，但是服藥前請(qǐng)確認(rèn)自己沒(méi)有其他疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、呼吸暫停綜合征等，否則請(qǐng)去醫(yī)院就診，請(qǐng)由醫(yī)生指
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