100米短跑知識技巧 快來看看(100米短跑技巧和動作要領(lǐng))

大家好,小物來為大家解答以上的問題。100米短跑知識技巧，快來看看(100米短跑技巧和動作要領(lǐng))這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

100米短跑知識技巧

1. 穿舒適的運動裝跑步過程中，身體的擺動幅度比較大，因此服裝必須是寬松適宜的運動服；并且100米短跑過程中，沖力是非常大的，所以最好穿釘子鞋，再不濟也要穿運動鞋，以免摔跤，保證人身安全。

2. 做熱身運動熱身運動有利于加快體內(nèi)血液循環(huán)，使之達到100米短跑所需的血量，從而保證所需的能量；同時還可以使身體不那么僵硬，在保證人身安全的前提下，發(fā)揮更好的水平。

3. 調(diào)整心態(tài)100米短跑是比較快的一項比賽，比賽的時候難免會緊張，這時需要通過深呼吸

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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