經(jīng)常失眠小方法有哪些（經(jīng)常失眠小方法）

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1、1.睡前喝碗鮮豆?jié){，可助眠睡到天明。

2、2.每晚睡覺(jué)前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，等待水變溫之后，浸泡雙腳30分鐘。

3、連續(xù)泡腳半個(gè)月后失眠可以得到改善。

4、蓮子粥可以治療失眠，蓮子有助睡眠的作用，還有養(yǎng)心安神的作用。

5、小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的作用。

6、熬成黏稠的小米粥，睡前半小時(shí)適量進(jìn)食，能使人迅速發(fā)困入睡。

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