預防糖尿病最簡單方法（預防糖尿病的方法）

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1、樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。

2、糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環(huán)境因素，熱量過度攝入、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要原因，熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，這些是最佳的飲食搭配。

3、2、定期測量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。

4、應該將血糖測定列入中老年患者常規(guī)的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期的測定。

5、凡是有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如皮膚感覺異常、性功能的減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定血糖，以期盡早診斷，爭取早期治療。

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