不小心扭傷腳怎么辦（扭傷腳怎么辦）

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1、急性踝扭傷，要早期進(jìn)行正規(guī)合理的治療，如果重視不夠或者處理不當(dāng)，可能會引起慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，主要表現(xiàn)為反復(fù)多次扭傷、踝關(guān)節(jié)乏力、慢性腫痛。

2、早期急性期的處理包括以下幾個方面：要保護(hù)，如果發(fā)現(xiàn)有撕脫骨折，需要進(jìn)行石膏或者支具固定；如果沒有撕脫骨折，是單純的韌帶挫傷，或者很輕微的撕裂傷，可以進(jìn)行彈力繃帶或者護(hù)踝的保護(hù)。

3、一般挫傷要保護(hù)1-2周；如果是有撕脫骨折，最好是保護(hù)構(gòu)4-6周。

4、2、要抬高，受傷以后血管的滲透性增加會滲出很多血和和蛋白性的液體。

5、如果抬高不足，可能腫脹消退比較慢或者腫脹的比較嚴(yán)重，抬高就是要前5-7天最好是躺床上，把腳放在跟心臟平或者比心臟高的位置，或者如果工作離不了，也可以坐在凳子上把腳抬高放在凳子上或沙發(fā)上。

6、3、其他的治療還有理療，理療就是前2天需要進(jìn)行冰敷，第3天以后要進(jìn)行熱敷，冰敷和熱敷每次20-30分鐘，每天3次以上。

7、5、早期可以進(jìn)行彈力繃帶加壓包扎，可以減輕腫脹。

8、6、藥物治療方面，主要就是消腫和止痛，止痛可以用布洛芬、雙氯芬酸鈉、西樂葆；消腫的可以口服邁之靈片。

9、7、要適度鍛煉，剛受傷的前幾天，最好是多躺床上休息少下來活動，一般1-2周以后可以進(jìn)行適度負(fù)重下上廁所等日?；顒樱窍翊蚧@球或者其他的跑步、過度活動需要2-3周以后。

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