晚上睡不著覺怎么辦(晚上難以入眠怎么辦)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。晚上睡不著覺怎么辦(晚上難以入眠怎么辦)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

晚上睡不著覺睡眠時(shí)間減少會(huì)引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會(huì)帶來一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等嚴(yán)重的后果。長(zhǎng)期還會(huì)引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥等后果。睡不著的原因主要有一下幾種：

1. 精神催眠法：

2. 自我疲勞法：

3. 音樂放松法：

4. 飲食調(diào)節(jié)法：

5. 睡前泡腳法：

6. 民間小偏方：

7. 睡覺的環(huán)境：

8. 睡

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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