月經(jīng)期可運(yùn)動(dòng)嗎?（月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)可以嗎）

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1、月經(jīng)期間，因?yàn)榕枨怀溲?，女性身體抵抗力會(huì)下降，加上月經(jīng)期間盆腔的不適感，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要做一些水中運(yùn)動(dòng)，可以做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如：瑜伽、慢走等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要放慢速度、縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)血的排出、緩解痛經(jīng)的癥狀。

3、經(jīng)期情緒容易波動(dòng)，應(yīng)該合理安排飲食、睡眠，從而順利的度過月經(jīng)期。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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