導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期可運動嗎?，月經(jīng)期間運動可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)期間，因為盆...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期可運動嗎?，月經(jīng)期間運動可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)期間，因為盆腔充血，女性身體抵抗力會下降，加上月經(jīng)期間盆腔的不適感，不適合做劇烈的運動，也不要做一些水中運動，可以做一些比較柔和的運動，比如：瑜伽、慢走等，運動時要放慢速度、縮短運動時間。
2、適當?shù)倪\動可以促進經(jīng)血的排出、緩解痛經(jīng)的癥狀。
3、經(jīng)期情緒容易波動，應該合理安排飲食、睡眠，從而順利的度過月經(jīng)期。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 月經(jīng)期間運動可以嗎
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