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頸椎病保健操怎么做圖片（頸椎病保健操怎么做）

2024-01-20 15:00:12 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病保健操怎么做圖片，頸椎病保健操怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、對于頸椎...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病保健操怎么做圖片，頸椎病保健操怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于頸椎病的保健操，主要是根據(jù)頸椎的功能來設(shè)定，比如我們的頸椎的前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)偏、右側(cè)偏，最后可能是旋轉(zhuǎn)的一些動作。

2、如果有眩暈的病人，我們建議不做的頸椎的旋轉(zhuǎn)動作還包括雙上肢向上沖的動作、小飛燕動作（后面拉手仰頭，肩胛往后的一些動作），也可以做米字操，都可以改善頸部肌肉的功能，改善頸椎的活動度，增加頸部肌群的肌力，來加強我們頸椎的穩(wěn)定性，對改善頸椎有好處。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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