頸椎病保健操怎么做圖片（頸椎病保健操怎么做）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病保健操怎么做圖片，頸椎病保健操怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對(duì)于頸椎病的保健操，主要是根據(jù)頸椎的功能來設(shè)定，比如我們的頸椎的前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)偏、右側(cè)偏，最后可能是旋轉(zhuǎn)的一些動(dòng)作。

2、如果有眩暈的病人，我們建議不做的頸椎的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作還包括雙上肢向上沖的動(dòng)作、小飛燕動(dòng)作（后面拉手仰頭，肩胛往后的一些動(dòng)作），也可以做米字操，都可以改善頸部肌肉的功能，改善頸椎的活動(dòng)度，增加頸部肌群的肌力，來加強(qiáng)我們頸椎的穩(wěn)定性，對(duì)改善頸椎有好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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