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失眠有哪些食物療法（失眠的食物療法）

2024-01-21 10:40:15 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠有哪些食物療法，失眠的食物療法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、食療就是吃食物來...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠有哪些食物療法，失眠的食物療法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、食療就是吃食物來改善自己相應(yīng)的疾病。

2、對于失眠的患者，咖啡、茶葉，辛辣的食物，是不可食用的。

3、反之，大棗、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠質(zhì)量的食物，可增加食用量。

4、大棗可以安神、補(bǔ)氣、補(bǔ)脾；蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五腑的作用；牛奶中有色氨酸的成分，可以抑制大腦的興奮，幫助睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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