導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,敏感性早泄怎么調(diào)理,早泄的自身調(diào)理方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、對(duì)于早泄的治...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,敏感性早泄怎么調(diào)理,早泄的自身調(diào)理方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、對(duì)于早泄的治療,除了針對(duì)性的藥物治療和物理治療方法以外,自身的調(diào)理亦很重要,要樹(shù)立健康的性生活觀,調(diào)整心理狀態(tài),戒驕戒躁,避免不良的心理負(fù)擔(dān),循序漸進(jìn),同時(shí)要取得配偶的合作,逐漸改善性生活的質(zhì)量。
2、一定要戒掉手淫、酗酒、久坐、憋尿、長(zhǎng)期觀看不良視頻的不良嗜好,要加強(qiáng)體育鍛煉制度,適度減肥、增肌,增強(qiáng)身體的素質(zhì),增強(qiáng)體能。
3、可以做提肛訓(xùn)練每天3-4次,每次30-50個(gè)動(dòng)作,動(dòng)作一定要到位,做提肛訓(xùn)練的時(shí)候要站立位,提胸收腹,要規(guī)律生活、合理飲食、避免熬夜,逐漸改善自己的心理狀態(tài)和身體狀況。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 早泄的自身調(diào)理方法
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