敏感性早泄怎么調(diào)理（早泄的自身調(diào)理方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，敏感性早泄怎么調(diào)理，早泄的自身調(diào)理方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于早泄的治療，除了針對性的藥物治療和物理治療方法以外，自身的調(diào)理亦很重要，要樹立健康的性生活觀，調(diào)整心理狀態(tài)，戒驕戒躁，避免不良的心理負擔(dān)，循序漸進，同時要取得配偶的合作，逐漸改善性生活的質(zhì)量。

2、一定要戒掉手淫、酗酒、久坐、憋尿、長期觀看不良視頻的不良嗜好，要加強體育鍛煉制度，適度減肥、增肌，增強身體的素質(zhì)，增強體能。

3、可以做提肛訓(xùn)練每天3-4次，每次30-50個動作，動作一定要到位，做提肛訓(xùn)練的時候要站立位，提胸收腹，要規(guī)律生活、合理飲食、避免熬夜，逐漸改善自己的心理狀態(tài)和身體狀況。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 早泄的自身調(diào)理方法