孕期運動有哪些好處（孕期運動有哪些）

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1、懷孕期間不能過度勞累，不能進行劇烈運動，但是可以進行適量的體育運動。

2、懷孕期間適量的運動，可以幫助準(zhǔn)孕婦適應(yīng)妊娠期的體質(zhì)變化，也可以幫助孕婦在分娩的時候更輕松。

3、孕婦在孕期可以做的運動如下：孕婦在懷孕期間可以散步，需要注意穿上寬松舒適的鞋子，最好和老公一起散步，能夠保持愉悅的心情，并且可以起到保護作用。

4、2、孕婦還可以做妊娠期瑜伽或者體操，是專為妊娠期的女性設(shè)計的運動，能夠進行有目的、有計劃的鍛煉，可以預(yù)防寶媽們孕期體重過度增加，有利于寶媽們的體質(zhì)改善，有利于產(chǎn)后體形的恢復(fù)。

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